以沙见心,疗愈心情

为帮助学生更好的了解自己的内心世界,逐步掌握情绪调节的有效方法,激发其自我调适、自我控制的潜力,能够较理智地调控自己的情绪。11月29日,在心理健康教育中心怡心沙盘室举办了以“以沙见心,疗愈心情”为主题的心理沙盘活动。

心理“沙盘”是一种无声的表达,通过沙盘把无形的心理内容以某种适当的象征性的方式呈现出来,释放负面情绪、压力,使之得以转化、疗愈,从而获得心灵的成长。

活动伊始,王淑兰老师首先向大家讲解了沙盘游戏的由来及其操作流程,并带领大家签订活动契约书。心理沙盘活动以“察言观色”破冰暖身,通过破冰活动让大家对情绪有了深入的了解,同时也营造出了轻松的活动氛围。接下来,王淑兰老师向大家讲解了“踢猫效应”,让学生们意识到情绪管理的重要性,坏情绪的传染会导致一系列的恶性循环。随后,学生们按照事先排列好的顺序进行沙具摆放,他们选择那个触动自己的沙具,摆放到自己想摆的位置。慢慢地,一幅美好的沙画世界通过学生们的共同创造,逐渐呈现在眼前。最后在王老师的引导下,学生们分别对自己的选择进行了分享,每一个选择,每一次摆放,都是一种表达。随着大家真挚的分享,每个人与沙具的连接进一步加深,小小的沙盘在演绎着不一样的美好的故事。

一沙一世界,一花一天堂。此次团体沙盘体验活动,是一次心理赋能,更是一次愉快的体验,帮助学生们更好地认识情绪,掌握控制情绪的方法,在享受快乐、收获友谊的同时,提升了心理健康水平。

                                                                                                                                  (撰稿人:张杰   审核人:王冲)



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