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30代で楽しいと思える趣味や仕事を見つける3つの方法

30代で楽しいと思える趣味や仕事を見つける3つの方法

毎日毎日会社に行って仕事をして、帰って寝て、また仕事。こんな毎日で疲れてしまっていませんか?

そんな仕事も楽しければ良いですが、本当に仕事が楽しいなんて感じられているなら、こんな記事は読んでいませんよね。

年齢が30代というのは、人生のある意味重要なターニングポイントにいると言っても過言ではありません20代よりも経験を積み、40代よりも若い分、行動も出来る。何かを始めるのには最高のタイミングです。

このターニングポイントで本当に心から楽しいと思える趣味や仕事を見つけ、人生をより豊かなものにしましょう!

★本記事について

こちらの記事では、楽しいと思える副業や仕事を探している、年齢が30代、もしくは30代に近い方向けに書いています。

30代で楽しいと思える事を見つける簡単な3つの方法

30代の皆さんは、人生で一番ノリに乗っている最高の時期にいると言えます。

まだまだ20代に負けない若さを持ち、20代に負けない経験や知識を持ち、40代や50代に比べて、人生でたくさんの時間が残っています。何かを始めるのに最高のタイミングで一体何をするのか?これは間違いなく、今後の人生を大きく変えるターニングポイントになるでしょう。

そんなノリに乗っている30代の皆さんが、やりたい事をみつける簡単な3つの方法はこちらです。

  • 理想の目的から探そう
  • 今までの経験から探そう
  • ドキドキワクワクの妄想をしよう

なぜこの3つでやりたい事を探せるのか?

それは、やりたい事を探す為には脳のドーパミン濃度をコントロールする必要があるからです。ドーパミンは人間のやる気に繋がる重要な物質で、簡単に言うと、ドーパミンが出ると脳が『気持ちいい』=『楽しい』と感じる、そういう物質です。

最初に、この仕組みから説明します。

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サキ

なんか急に難しい事言い出した!

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サキちゃん、横文字=難しいみたいな反応やめようよ

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うう、頑張る・・・

やりたい事が見つからないのはドーパミン濃度が低いから

『やりたい事が見つからない』そういう人の共通点は、ドーパミン濃度が低いからです。

アメリカのコネチカット大学が、ドーパミンについて20年に渡る研究を行って得た結果として、

ドーパミンが多く放出されている固体は『何かをしよう!』というモチベーションが高まる

と説明しています。

脳科学者の澤口俊之氏によると、

ドーパミンは主にお金や自分に対する評価など、『報酬への期待』を感じて行動した時、脳内でドーパミンが大量に分泌される

との事です。

つまり、脳内で自分への期待値を高めれば脳内にドーパミンが多く分泌され、やる気が出て、やりたい事が見つけやすくなるという寸法です。

先ほどの3つの方法をもう一度振り返ってみましょう。

  • 理想の目的から探そう
  • 今までの経験から探そう
  • ドキドキワクワクの妄想をしよう

理想の自分を思い描く事は、胸が躍りますよね。こうなれたら嬉しい、こうなりたい、というイメージが強ければ強いほど、期待値が高まります。

今までの経験とは、すでに自分が知っている事です。自分が得意な事、好きな事、楽しかった事。自分が既に分かっている事なので、より具体的に期待する事が出来ますよね。

ドキドキワクワクの妄想なんて一見バカバカしく思えるかもしれませんが、要は楽しい事をイメージするだけでドーパミンが分泌されます。ワクワクする事というのは、それだけでやりたい事と同義と言ってよいでしょう。

まずは、ドーパミンをコントロールする事。これから始める事が重要です。

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サキ

つまり・・・何かをしたらお金や欲しいものが貰えるかもってイメージするとやる気が出るって事かな?

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まるみや

正にその通りだね!やるじゃん!

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サキ

うん!何かドーパミン出てきたかも♪

理想の目的から探そう

あなたは理想の自分を思い描いた事はありますか?

理想は何でも良いです。例えば、

  • お金持ちになった自分
  • 素敵な奥さんと一緒の自分
  • 南の島で悠々自適な生活をしている自分
  • 毎日家で好きな事だけやって生活している自分

このように、こうなれたら良いな、こうなりたいなという自分をイメージしましょう。

この時、重要なのはドーパミンを出すためにネガティブな思考はしないという事です。出来る出来ないはまったく関係ありません。とにかくこんな自分になりたいという理想の自分を強くイメージする事です。

また、最初のイメージが出来たら、次はより詳しくイメージしましょう。

たとえば、

  • お金持ちになった自分
    → お金持ちになったらお金は何に使う?何が欲しい?その為にはどれくらいのお金が欲しいのか?
  • 素敵な奥さんと一緒の自分
    →どんな奥さん?どんな出合いが理想?奥さんとどんな生活がしたい?
  • 南の島で悠々自適な生活をしている自分
    →南の島ってどこの島?国は?どんな家に住みたい?何をして暮らす?
  • 毎日家で好きな事だけやって生活している自分
    →好きな事って何?生活レベルはどれくらい?どんな家で暮らす?

このように、出来るだけ最高の理想のイメージを崩さずに、より中身を具体的にしていきましょう。

理想の自分はやりたい事の先にある

理想の自分とは、心の内に秘めている本当にやりたいと思っている事の先にあるものです。

お金持ちになりたいなら、やっぱりお金を稼ぎたいと思っているし、

素敵な奥さんが欲しいなら、実は恋愛がしたいと思っているし、

南の島で生活したいなら、海外での暮らしに憧れているし、

家にいたいなら、家の中にやりたい事があるはず。

理想のイメージを具体的に持つ事で、本当はすでに自分の中にあるやりたい事を知る事ができます。

さらにもう一つポイントを挙げるなら、一つだけではなく、理想の自分を思い描けるだけいくつも描きましょう。書き出してみるのも良いです。

その中で似通ったものがいくつか出てくるなら、その方向に真のやりたい事が見つかる可能性が高いです。

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サキ

素敵な家に素敵な旦那さん、大きな犬を飼って幸せに暮らしたい!

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まるみや

う~ん、という事は素敵な旦那さんと出会える仕事を探すのと、自分磨きをしなくちゃね

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サキ

素敵な旦那さんを見つけても、気に入ってもらわなくちゃいけないって訳ね・・・(泣)

今までの経験から探そう

経験とは、既に自分が得た確固たる情報です。誰でもない、自分が得た情報なので、100%間違いのない、確実な情報です。世の中に、これほど信用に足る情報は他に存在しません。

経験こそ、この世の中でもっとも信用出来る情報です。

その経験から得た情報の中から、以下の物を探してみて下さい。

  • やってみて楽しかった事
  • やりがいを感じた事
  • 好きだと思えたこと
  • 安らいだ事
  • 達成できた事
  • 努力できた事

繰り返しですが、これらはあなたが既に経験した事であって、100%確実な情報です。楽しかった事があったなら、それは誰が何と言おうと楽しかったのです。記憶を辿って、これらを具体的に思い出しましょう。

経験からは『出来る事が見つかる』

人というのは、やりたい事がたくさんあっても行動しない生き物です。

いくらやりたい事があっても、行動しなければ何の意味もありません。やりたい事があって、行動して、そこで初めて成果が生まれます。

経験というのは、既に経験した事があるもので、すでに結果が出ているものです。結果が出ているという事は、過去に行動した事があるという事です。

行動した事があるなら、その事は『自分には出来る』と100%の確証を得ている事という事になります。

つまり、経験からは自分が何が出来るのかを再認識する事が出来るのです。やった事がある事なら行動しやすいし、自分への期待値も高める事が出来るでしょう。モチベーションも上げやすいので、オススメの方法です。

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サキ

私、あんまりこれっていう経験無いなぁ・・・

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何でも良いんだよ!今まで楽しかった遊びや場所、小さな事でも全てが経験なんだから

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サキ

おしゃれは好きかなぁ。美味しいものも好きだし、華やかな場所で遊んだときは楽しかったなぁ。

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まるみや

ほら、ちょっと見えてきたんじゃない?

ドキドキワクワクする妄想をしよう

ドキドキワクワクって、単語だけで楽しくなってきませんか(笑)

そう、その感覚的に楽しい、楽しそう、という所がポイントです。深く考えず、直感的にドキドキワクワク出来る妄想をしてみましょう。

例えば、

  • カッコいいスポーツカーに乗って最高速でぶっ飛ばす!
  • 誰よりも強くなって格闘技で世界一!
  • 宇宙に出て、月から地球を見ながら大ジャンプ!

どうです?どれもドキドキワクワクしませんか?

日常の生活に流され、決まりきった日々の中では、なかなかドキドキワクワク出来ませんよね?映画や漫画を読んでドキドキワクワクも良いですし、僕も大好きですが、それは所詮フィクション。作り物です。

どうせドキドキワクワクするなら、自分の事で思いっきりしたくありませんか?妄想でも良いんです。ありえない事でも良いんです。大事なのは、その感覚を得る事なんですから。

ドキドキワクワクする事は一つの指標になる

ドキドキワクワクするというのは、何かを始める時の一つの指標になると思っています。例えば、先日こんなツイートをしました。

仮にやりたい事が見つかったとして、それが3つあったとしましょう。

  1. 成果が一番得られそうだけど、難しそう。
    →あまりドキドキワクワクしない
  2. 成果もぼちぼち得られるけど、ちょっと苦手・・・
    →少しだけドキドキワクワクする
  3. 成果は一番低いけど、楽しそう
    →ドキドキワクワクする

このようにやりたい事の中でもドキドキワクワク感に違いがあったとします。この場合、この中で1番が一番目標に近く、成果が高い事だったとしても、ドキドキワクワクする事が出来ていないならオススメできません。なぜなら、やりたいと思える中に楽しさが見出せていない可能性が高いからです。

楽しいと感じない事にはドーパミンが出ず、やる気もモチベーションも湧いてきません。結果、続かず3日坊主でやめる事になります。

やるなら断然、一番ドキドキワクワクする事にするべきです!

なぜなら、その方が行動に移しやすく、続きやすく、結果が出やすいからです。

しかし、仮に今すぐやりたい事が見つかっていなくても焦らなくて大丈夫です。

日々の生活の中でちょっとでもドキドキワクワクする事があったら、今回の記事を思い出してください。もしかしたらそのドキドキワクワク、あなたにとって大事な何かかもしれませんよ。

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サキ

ドキドキワクワク大好き!

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まるみや

ドキドキワクワクな妄想だけでも楽しいよね!

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サキ

でも、妄想はしょせん妄想なのでは・・・

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まるみや

妄想だけで大丈夫!ドキドキワクワクな事をイメージするだけでも、ドーパミンがドバドバ出てやりたい事が出てくるかもしれないじゃない?

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サキ

分かった!妄想しまくる♪

本当はやりたい事は誰にでも必ずあるという事

もし今までやりたい事がない!何も見つからないと思っていたとしたら、次の質問に答えてみてください。

  1. お金が欲しいと思いますか?
  2. 自由が欲しいと思いますか?
  3. 愛する誰かが欲しいですか?
  4. 何か欲しいものがありますか?
  5. 美味しい物が食べたいですか?
  6. 美しい景色が見たいですか?

いかがでしょうか?恐らく、YESと答える問いが多くなかったですか?

もしそうなら、あなたの中に本当はやりたい事が眠っています。

自分が気付いていないだけか、もしくは諦めてしまっているだけです。本当はやりたいけど無理だと決め付けていませんか?本当にそれをやる為の手段はありませんか?可能性はゼロですか?

そんな事はありません。もしあなたがまだ30代前半だとして、未経験で宇宙飛行士を目指そうと思ったら、それは決して不可能ではないんです。

あなたの中にも、必ずやりたい事、やれる事、出来る事があるはずです。

焦る必要はありません。ゆっくり探していきましょう。

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サキ

(私、もしかしたら華やかな所で、美味しい物や素敵な人に囲まれて仕事したいって思ってるのかも・・・)

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サキ

よし、ちょっと探してみよう!

まとめ

僕は40代になって、初めて世の中の可能性に気づき始めました。

世の中にはこんなに可能性があって、出来る事があって、楽しい事があるんだと気付かされました。

30代の皆さんは僕より早くそれに気付き、行動に移すチャンスがあります。

ぜひ、人生を賭けてでも楽しいと思える何かを見つけ、全力で行動してみて下さい。

断言しても良いですが、人生が確実に良い方向に変わりますよ。