乘风破浪,笑对人生 ——大学生压力管理与挫折应对心理健康讲座

生活中不会一直一帆风顺,难免会遇到困难、挫折、压力、失败,但只要不放弃,微笑面对,一切都会过去。5月31日,由心理健康教育中心的高学锋老师主讲的大学生压力管理与挫折应对心理健康讲座在实验楼学术报告厅成功举办。

此次讲座,高老师主要从透视压力与挫折,压力与挫折的来源以及压力管理与挫折应对这三个方面展开,引导学生正确认识挫折、困境、失败和压力,掌握正确处理压力和挫折的方法和技巧。

讲座伊始,高老师先用案例引出讲座的主题,并向同学们介绍了压力是什么,压力是个体对社会条件、环境变化的不适应,主观产生的心理落差及应激状态。而挫折是个体从事某种有目的的活动过程中,由于一些无法克服的困难、阻碍或干扰,心理上产生的紧张、焦虑的情绪状态和反应。

在了解了压力和挫折是什么之后,高老师又向同学们讲述当前大学生的压力与挫折主要是来自日常烦恼、生活改变以及自我的心理因素这三个部分,从而让同学们从源头上切断压力和挫折,获得积极、乐观向上的心态。

生活中难免会有压力和挫折,那我们应该如何应对呢,高老师总结了三个对策,分别是应对方式、幽默策略以及改变心态。从案例和实验结果来论证这三个对策的科学性、可行性以及有效性。让同学们在今后的学习生活中能够勇敢面对压力和挫折,并很好的解决自己遇到的各种问题。在过程中,同学们积极响应,参与互动,在欢乐中收获满满的知识。最后,讲座在轻松诙谐中圆满落幕。

不经历风雨,怎见彩虹之绚丽。作为当代大学生,在面对挫折、经历风雨的时候,不要害怕逃避,低头丧气,要昂首挺胸,用勇气与乐观战胜挫折,迎来属于自己的彩虹。

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