绘影画心,携手同行

帮助同学们缓解焦虑和压力,让同学们以更好的状态战胜外部压力,获得精神力量,勇于面对困难与挑战。12月6日在心理健康教育中心修心团辅室开展色彩疗愈工作坊——“绘影画心,携手同行”活动。

曼陀罗绘画是一种艺术性的表达,是一个天然投射的过程,在曼陀罗绘画时,可以投射出内心的想法和感受,借此表达自己的情绪。利用这种艺术表达的方式引导学生增进自我觉察和情绪表达,提升专注力,建立规则感,探索内在自我,找到情感释放与表达的出口。

活动伊始,为了让同学们更快的融入团体,彼此信任,让同学们签订了团辅活动承诺书,让大家在一个安全充满信任的环境中展开活动。代彭彦老师向同学们介绍了曼陀罗花的意义、结构,曼陀罗绘画疗法的由来,以及荣格与曼陀罗的关系等,让同学们对曼陀罗绘画有个初步的了解。然后让大家在舒缓的音乐中,选择舒适的姿势,通过音乐冥想,在舒缓的音乐中放下近期内心的焦虑与不安,让自己放松下来。随后让同学们选择一张自己最喜欢的或者最能代表自己的曼陀罗绘画纸,讲述自己选择的理由。同学们在宁静舒缓的音乐中用自己喜欢的颜色,涂鸦自己的曼陀罗,不断涂色描绘,把心中的情绪用色彩表达出来。最后,代彭彦老师带领同学们按照拆分联想法的方式进行曼陀罗绘画的解读。通过为曼陀罗命名,列出颜色和图案进行联想,表达曼陀罗主题的方式,让同学们对自己内心有了更深入的了解。活动结束后纷纷留言,并表示感受到了曼陀罗绘画的魅力,获益匪浅。

不同的性格与经历造就不一样的我们,不一样的我们会绘制出瑰丽多样的曼陀罗之花。每幅曼陀罗画都是一个灵魂的作品,它无所谓对错与好坏,它是我们当下内心的直接呈现。通过曼陀罗绘画,进一步提升了学生们的专注力,激活内在动力,通过凝聚和整合功能,增强了内心的秩序感,从而减少焦虑,将情绪体验转为积极心态,也增加了学生对自身的探索和认知。

                                                                                                                                    (撰稿人:张杰   审核人:王冲)


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